为什么游泳时脚会往下沉

游泳是一项不错的有氧运动，不仅有不错的减肥减脂效果，还可以锻炼心肺能力。不过游泳并不是所有人都会的，我们需要通过后天学习才能掌握其中的技巧。当我们学会游泳之后，就需要学踩水，在关键时刻可以自救。

踩水的姿势很重要。踩水时，全身应与水面垂直，然后微微前倾。注意头部始终出水，下颚紧贴水面。如果姿势不对，很容易导致身体下沉。

踩水时要把握好呼吸节奏，动作要连贯。尽量采取一个动作和一个呼吸，以免扰乱身体平衡，导致踩水时身体下沉。

踩水时，两臂微屈，向外向内压水的动作应在身前进行。动作幅度不宜过大，腿部动作与蛙泳类似。手臂和腿的配合非常重要。基础款，如果搭配不当，很容易下沉。

1.将头保持在水面上，可以双手双腿同时练习呼吸。如果你不熟悉，你可以进入下一步。如果你发现通风有问题，回来继续练习。

2.将头靠在水面上10秒钟，然后数数你踢腿的次数。

3.再保持十秒钟，减少3个动作。

4.另一组，头靠在水面上，尽力而为，慢慢减少。

5.接下来，将头放在水面上，踩水，然后转身。

6.接下来，将头放在水面上，向前移动5米，然后向后移动5米。

要学会游泳，首先要学会换气，必须会呼吸，才能学会游泳。自学游泳，要先学会换气和分解动作，比如蛙泳，先学会换气，再学会腿部动作，再学上身动作，再连贯动作，最后用全身连贯动作配合换气。如果你不会游泳，就很难踩水。因为如果你想漂浮在水中，你需要感受水的力量。如果不会游泳，就感觉不到水的反作用力，所以不容易踩水。