西兰花可以吃生的不

西兰花和我们常吃的花菜都是同一类的食物，热量低，口感清脆，经常会拿来做沙拉或者各种西餐。西餐里一些蔬菜会直接生吃，但是西兰花不要生吃，起码要煮熟才行，不然西兰花的里面的虫卵还有虫子都会被直接吃进去。

不建议吃生的。因为西兰花里面容易带一些虫卵，所以生吃很容易把虫卵带进体内。此外，西兰花还含有大量纤维，生吃不易消化，会引起一些消化问题、腹痛等不适症状，对健康不利。而且西兰花生吃味道不太好，所以建议完全煮熟后再吃。尽量不要生吃。

西兰花没有毒素，即使是没有炒熟也是可以吃的！不过没炒熟的西兰花食用容易造成消化不良，所以建议尽量不要吃。西兰花如果不容易炒熟的话，或者比较赶时间的情况，可以提前先用水焯一遍，有一点点变软了就可以捞出，然后再炒，这样就容易炒熟炒软，而且可以去除西兰花的涩味，保持西兰花的青绿色。

将新鲜的西兰花直接用手掰成小块，然后直接放入盆中，倒入清水，加盐，搅拌均匀，在水中浸泡十分钟左右。浸泡后，直接将清水倒入锅中，再倒入几滴油，然后将西兰花放入锅中大火加热。用勺子搅拌里面的西兰花，然后让西兰花均匀受热。然后直接把水烫一分钟左右。之后，将西兰花捞出，浇一遍冷水，然后控干水分，可以下锅清炒了。