怎样控制自己的情绪

建议可以尝试分散的方式，当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如和别人聊聊天、听音乐、做家务、找个地方好好发泄等等，不仅情绪得到了控制还能释放。

可以外出散步，人们总会有心情不好时候，可多到外面走走散心，而且外出散步不仅身体得到锻炼还能吸收新鲜空气。

如果喜欢看书的话，看书也能使人的情绪稳定下来。不防看看书，看书不仅容易心静还能提高知识。

或者找个地方好好发泄，当我们带有情绪会对身边的人和事总是看不顺。这时可以尝试找一个没人地方高声呐喊、发泄。