180cm180斤很胖吗

身高180cm，体重180斤算超重，不是非常胖，BMI指数为27.78，超过24.9，属于过重，算胖。想要保持身材，需要科学运动和均衡饮食，注意调节情绪，维持良好的心态，才能实现减肥的目标。

1、(身高-105)×2，以这个身高和体重来计算，就是等于180cm-105cm=75cm，75cm×2=150斤，也就是标准体重是150斤。在标准体重的正负10%之间，都是属于正常的体重范围，所以这个身高标准体重在135斤-165斤，只要在这个范围之内都属于正常。而180斤显然超重。

2、根据世界卫生组织的定义：

身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重；180-80=100*70%=70kg，上下浮动10%都属于正常范围，即70+70*10%=77kg，显然180斤为90公斤，属于超重了。

身高cm减去70再乘以60%，是女性的标准体重。

3、BMI指数：BMI=体重÷身高的平方

24.9~28属于过重；

28~30之间属于肥胖前期；

30~35之间属于一级肥胖；

35~40之间属于二级肥胖；

超过40则是三级肥胖。

根据上述公式，一个男生的体重为90公斤，身高为1.8米。那么他的BMI指数为90÷(1.8×1.8)=27.78，属于过重。

近年来，越来越多的人开始关注健康，并关注自身的体重和身体指数(BMI)。但是，不少人没有了解相关指标，认为180斤的男生应该是胖的。实际上，180斤男生是否胖，取决于他的身高。

一、身高体重指数(BMI)是衡量体重是否正常的重要指标

身高体重指数(BMI)是一个重要的指标，用于衡量一个人的体重是否正常。BMI是通过测量身高和体重计算出来的，它可以反映一个人的体重是否合理。一般来说，BMI正常范围是18.5-24.9，超出这个范围的就是超重和肥胖。

二、180斤男生是否胖，取决于他的身高

每个人的体重不同，所以一个人的体重是否正常，要看他的身高。一般来说，180斤男生的BMI大于24.9，就被认为是超重或肥胖。但是，如果他的身高超过190厘米，那么180斤的体重就不算超重，也不一定是肥胖。

三、科学运动和均衡饮食是减肥的根本

如果180斤的男生的BMI超过24.9，他就需要调整自己的饮食和生活习惯，以减轻体重。首先，他应该坚持科学运动，比如慢跑、游泳等，让自己经常处于运动状态，以增强自身的新陈代谢能力，减轻体重。其次，要学会均衡饮食，控制食用油腻、高热量食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡，减少体内摄入的热量。

四、注意调节情绪，维持良好的心态

减肥也不仅仅只有调节饮食和运动，还要注意调节情绪，保持良好的心态。减肥的过程经常会遇到挫折，需要调整自己的心态，积极面对挑战，充分调节自己的情绪，维持良好的心态。

五、改善肥胖的方法

1、控制饮食摄入：要选择低热量、低脂肪、低糖的食物，尽量不吃零食、油炸食品等高热量食物。

2、增加运动：多运动可以有效地消耗多余的体内热量，改善肥胖状况。

3、改变不良生活习惯：不要吃太晚，减少熬夜，避免长时间睡眠等。

4、定期检查：定期检查身体，及早发现肥胖状况，及时采取措施以预防肥胖。

总之，180斤男生是否胖，要看他的身高和BMI指数。如果BMI指数超过24.9，而180斤的BIM指数为24.22，不算胖。想要保持身材，需要科学运动和均衡饮食，注意调节情绪，维持良好的心态，才能实现减肥的目标。

如果想要长期的保持体重处在正常的标准，就要长期的坚持管住嘴、迈开腿，并制定合理的饮食和运动计划，要低脂饮食，避免暴饮暴食，避免饮酒。但是要注意，患有心肺疾病的患者要避免运动量过大。

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