一盒自热小火锅的热量每100克为500大卡左右。自热小火锅主要由食材包、底料包、发热包、外锅和餐具组成的，其中食材包括了素食、肉食、主食，底料还包含了各种油、香料、以及少许糖类等，其热量都是非常高的。
一盒自热小火锅的热量自热火锅是利用发热包内的物质遇水后产生的化学反应，释放热能并产生高温水蒸汽，从而可以快速加热食物。
自热火锅加入食材中的水为饮用水，与发热包反应的水可以是非饮用水，但只能加入冷水，因为使用热水极有可能造成高温液体喷溅的事故发生。
自热火锅中的发热包属于一次性用品，基本上发热完后，已经没有多大用处了，待其完全冷却，可直接用袋子包好扔进垃圾桶中。
