中暑怎么办头晕怎么办

夏天时候气温炎热，尤其是大中午非常的晒，人如果长期在这种环境下暴晒，或者高温环境里面就非常容易出现中暑的情况。中暑的人很容易出现头晕、恶心、想吐的情况，那么中暑时发生这些症状有什么办法可以缓解呢？

中暑造成的头昏大多数是因为人体发热，水分流失过多造成，建议马上转移病人至到阴凉的地方平躺歇息，抬高头部，松开衣领的口子，保证通风、透气。另外补充足够多的水和电解质溶液，淡盐水、茶水、绿豆汤都可以，降温而且补充人体水分，改正低钙血症。

在中暑后有头晕想吐的问题，首先要赶紧去凉快、通风的环境平躺休息，远离高温环境，多喝水这样可以缓解头晕情况还能避免因头晕造成二次伤害。

呕吐的情况，可以给补充葡萄糖水和生理盐水，既可以补充丢失的水分和电解质，也能缓解想吐的情况，另外多吃一些清淡软松软易消化的食物。也可以服用一些药物，如藿香正气水等。

1.补充水分。养成良好的饮酒习惯。不要等到口渴了，因为口渴意味着您的身体功能已经脱水。时刻注意多吃新鲜蔬菜和水果，也可以加水。含酒精的饮料和高糖的饮料会使人体损失更多的水，因此不应在高温下大量食用它们。避免喝大量冷冻饮料，以免引起胃痉挛。

2.确保充足的睡眠。在夏季，白天漫长，夜晚短促，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统。

3.注意饮食。少吃高油，高脂，辛辣的食物，通常多吃番茄汤，绿豆汤，豆浆和酸梅汤。

4.避免在炎热的天气中进行长期工作，高强度运动和长期驾驶。作为最后的手段，条件允许打开空调。